王蕊35天阴阳调和瑜伽训练营课程9套合集
课程位置：R-169
详细目录：
| |—-[09] 25天训练营复训课 共计 7 个文件
| | |—-复训课6 通下焦.mp4 大小 112.85M
| | |—-复训课5 中焦脾胃运化.mp4 大小 112.91M
| | |—-复训课4 改善肩颈淤堵.mp4 大小 85.50M
| | |—-复训课3 膝关节修复练习.mp4 大小 294.53M
| | |—-复训课2 通肾经.mp4 大小 460.48M
| | |—-复训课1 春季养肺阳.mp4 大小 279.25M
| | |—-复训课0.mp4 大小 1006.94M
| |—-[08] 【赠送课】25天保养塑型瑜伽 共计 20 个文件
| | |—-19.全身串联训练.mp4 大小 336.39M
| | |—-18.深度肩胛骨训练 跟练版.mp4 大小 260.74M
| | |—-17.深度肩胛骨训练 精讲版.mp4 大小 364.20M
| | |—-16.肩胛骨激活训练，舒缓肩周肌肉 跟练版.mp4 大小 308.31M
| | |—-15.肩胛骨激活训练，舒缓肩周肌肉 精讲版.mp4 大小 244.28M
| | |—-14.肩胛骨激活训练 跟练版.mp4 大小 244.28M
| | |—-13.肩胛骨激活训练 精讲版.mp4 大小 354.37M
| | |—-12.深度脊柱训练 跟练版.mp4 大小 266.24M
| | |—-11.深度脊柱训练 精讲版.mp4 大小 449.10M
| | |—-10.脊柱灵活与稳定训练 跟练版.mp4 大小 209.08M
| | |—-09.脊柱灵活与稳定，加强背肌力量 精讲版.mp4 大小 397.74M
| | |—-08.脊柱灵活与稳定，缓解腰椎压力 跟练版.mp4 大小 235.01M
| | |—-07.脊柱灵活与稳定，缓解腰椎压力 精讲版.mp4 大小 420.35M
| | |—-06.站立骨盆训练 跟练版.mp4 大小 350.25M
| | |—-05.站立骨盆训练 精讲版.mp4 大小 601.41M
| | |—-04.仰卧骨盆训练 跟练版.mp4 大小 542.97M
| | |—-03.仰卧骨盆训练 精讲版.mp4 大小 852.05M
| | |—-02.坐姿骨盆训练 跟练版.mp4 大小 421.89M
| | |—-01.坐姿骨盆训练 精讲版.mp4 大小 938.84M
| | |—-00.先导课.mp4 大小 187.45M
| |—-[07] 【赠送课】五音调和养生课 共计 12 个文件
| | |—-五字诀练习原则.mp4 大小 9.57M
| | |—-【先导课】五音入五脏，轻松享乐疗养.mp4 大小 46.70M
| | |—-10.五字诀之肾脏排毒.mp4 大小 47.14M
| | |—-09.五字诀之脾脏排毒.mp4 大小 48.51M
| | |—-08.五字诀之肝脏排毒.mp4 大小 46.64M
| | |—-07.五字诀之肺脏排毒.mp4 大小 53.99M
| | |—-06.五字诀之心脏排毒.mp4 大小 51.01M
| | |—-05.听羽调式乐曲，藏肾精补肾气.mp4 大小 106.75M
| | |—-04.听徵调式乐曲，养心神释压力.mp4 大小 93.85M
| | |—-03.听角调式乐曲，养肝脏疏郁气.mp4 大小 127.82M
| | |—-02.听商调式乐曲，通肺经调气机.mp4 大小 90.73M
| | |—-01.听宫调式乐曲，养脾胃促运化.mp4 大小 102.73M
| |—-[06] 【赠送课】大休息术课 共计 1 个文件
| | |—-王蕊 大休息术课 音频.mp4 大小 109.47M
| |—-[05] 助教带练加练课程 共计 5 个文件
| | |—-加餐课 助教跟练火元素土元素.mp4 大小 337.78M
| | |—-加餐课 助教带练答疑直播.mp4 大小 326.45M
| | |—-加餐课 土元素阳性.mp4 大小 143.83M
| | |—-加餐课 风元素阳性.mp4 大小 179.72M
| | |—-加餐课 拜日式综合串联.mp4 大小 141.53M
| |—-[04] 35天阴阳瑜伽营 养生五色食补 共计 2 个文件
| | |—-五色食补功效图.pdf 大小 2.69M
| | |—-五色食补-方便打印版（横向打印）.pdf 大小 4.11M
| |—-[03] 35天阴阳瑜伽营 课程笔记 共计 16 个文件
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第16课.pdf 大小 0.53M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第15课.pdf 大小 0.93M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第14课.pdf 大小 0.58M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第13课.pdf 大小 14.13M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第12课.pdf 大小 2.10M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第11课.pdf 大小 8.30M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第10课.pdf 大小 2.09M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第09课.pdf 大小 3.31M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第08课.pdf 大小 4.14M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第07课.pdf 大小 7.60M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第06课.pdf 大小 6.23M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第05课.pdf 大小 0.39M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第04课.pdf 大小 5.15M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第03课.pdf 大小 1.70M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第02课.pdf 大小 0.66M
| | |—-35天阴阳双补瑜伽营 课程笔记-第01课.pdf 大小 0.58M
| |—-[02] 35天阴阳瑜伽营 直播课 共计 16 个文件
| | |—-第16课 结营课 守护自愈力，关爱自己.mp4 大小 1484.08M
| | |—-第15课 内调雌激素，美容养颜抗衰老+女神唱诵.mp4 大小 1645.50M
| | |—-第14课 外养形体美，提升优雅气质，打造易瘦体质.mp4 大小 1658.21M
| | |—-第13课 骨盆纠正，释放骨盆压力 缓解月经不调、崩漏、不育症状.mp4 大小 925.32M
| | |—-第12课 宮巢排於，深层激活盆底肌 告别漏尿、阴吹.mp4 大小 736.36M
| | |—-第11课 疏通三焦，平衡左右脉能量.mp4 大小 872.70M
| | |—-第10课 五行相生相克之道.mp4 大小 822.97M
| | |—-第09课 风元素阴性练习 六个方向柔化肩颈，修复颈椎反弓问题.mp4 大小 977.77M
| | |—-第08课 水元素阴性练习 释放腰椎压力，改善腰椎疼痛.mp4 大小 732.23M
| | |—-第07课 水元素阳性练习 脊柱流动，缓解腰酸背疼症状.mp4 大小 1031.16M
| | |—-第06课 火元素阴性练习 背部舒展，疗愈脊柱，纠正腰椎胸椎反弓.mp4 大小 823.11M
| | |—-第05课 火元素阳性练习+勇气唱诵 稳定核心，紧致腰腹赘肉.mp4 大小 877.68M
| | |—-第04课 土元素阴性联系 舒展腿部经脉，疏通腿部六条经络.mp4 大小 966.25M
| | |—-第03课 功食同补，唤醒自愈力 五色食补厨房.mp4 大小 760.67M
| | |—-第02课 拜日式流动+3大唱诵 拜日综合流动，唱诵调呼吸.mp4 大小 820.22M
| | |—-第01课 拜日式入门 唤醒全身能量，强化心肺功能.mp4 大小 829.97M
| |—-[01] 35天阴阳瑜伽营 精炼课 共计 18 个文件
| | |—-精炼课 第18节 流动串联练习.mp4 大小 467.77M
| | |—-精炼课 第17节 完整拜日式练习.mp4 大小 261.09M
| | |—-精炼课 第16节 内调雌激素，美容养颜抗衰老+女神唱诵.mp4 大小 450.57M
| | |—-精炼课 第15节 外养形体美，提升优雅气质，打造易瘦体质.mp4 大小 331.32M
| | |—-精炼课 第14节 骨盆纠正，释放骨盆压力 缓解月经不调、崩漏、不育症状.mp4 大小 351.47M
| | |—-精炼课 第13节 宮巢排淤，深层激活盆底肌 告别漏尿、阴吹.mp4 大小 312.74M
| | |—-精炼课 第12节 疏通三焦，平衡左右脉能量.mp4 大小 439.97M
| | |—-精炼课 第11节 风元素阴性练习：六个方向柔化肩颈，修复颈椎反弓问题.mp4 大小 344.22M
| | |—-精炼课 第10节 风元素阳性练习：强化肩颈，缓解肩颈疼痛，告别拜拜肉.mp4 大小 343.02M
| | |—-精炼课 第09节 水元素阴性练习：释放腰椎压力，改善腰椎疼痛.mp4 大小 395.53M
| | |—-精炼课 第08节 水元素阳性练习：脊柱流动，缓解腰酸背疼症状.mp4 大小 348.88M
| | |—-精炼课 第07节 火元素阴性练习 背部舒展，疗愈脊柱，纠正腰椎胸椎反弓.mp4 大小 404.80M
| | |—-精炼课 第06节 火元素阳性练习+勇气唱诵 稳定核心，紧致腰腹赘肉.mp4 大小 358.40M
| | |—-精炼课 第05节 土元素阴性练习 舒展腿部经脉，疏通腿部六条经络.mp4 大小 411.97M
| | |—-精炼课 第04节 土元素阳性练习 臀腿激活，稳定下肢关节.mp4 大小 326.17M
| | |—-精炼课 第03节 拜日式综合串联：气脉综合流动，激活自愈力.mp4 大小 347.35M
| | |—-精炼课 第02节 拜日式流动+3大唱诵 拜日综合流动，唱诵调呼吸.mp4 大小 300.47M
| | |—-精炼课 第01节 拜日式初学：唤醒全身能量.mp4 大小 229.10M
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