孫晶維密體雕14天家庭陪訓營

孫晶維密體雕14天家庭陪訓營，課程位置：R-128

課程目錄

臀部訓練易忽略的細節剖析.mp4

001臀腿「第1節」骨盆穩定.mp4

002臀腿「第2節」關節靈活理論.mp4

003臀腿「第2節」關節靈活.練習.mp4

004臀腿「第3節」内收肌強化.mp4

005臀腿「第4節」内收肌強化進階打造修長美腿理論.mp4

006臀腿「第4節」内收肌強化進階打造修長美腿.mp4

007臀腿「第5節」改善臀部凹坑美臀精進.mp4

008臀腿「第6天」運動貼近生活關節功能剖析.MP4

009臀腿「第6天」臀部凹陷深度訓練.mp4

010臀腿「第7天」提升臀圍臀大肌激活.mp4

011臀腿「第8天」臀大肌的深度強化理論.mp4

012臀腿「第8天」臀大肌的深度強化練習.mp4

012臀腿「第9天」 臀大肌全方位訓練.MP4

013臀腿「第9天」 臀大肌全方位訓練（理論）.MP4

014臀腿「第10天」 理論 飽滿度整體提升.ts

015臀腿「第10天」 飽滿度整體提升訓練.ts

015臀腿「第11天」 理論 莫名其妙變粗的腿.ts

016臀腿「第11天」 蜜桃臀上臀強化訓練.mp4

017臀腿「第12天」 理論 雙腿的眼淚.ts

018臀腿「第12天」 抗阻力臀圍訓練.ts

019臀腿「第13天」 理論抗阻力臀圍訓練進階.ts

020臀腿「第13天」 抗阻力臀圍訓練進階訓練.ts

021臀腿「第14天」 理論 拉伸秒變大長腿.ts

022臀腿「第14天」 音樂嗨動蜜桃臀.ts

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